Das Thema Waldbaden wird immer mehr in den Medien aufgegriffen. In zwei SRF-Beiträgen wurde unter anderem über meine Arbeit und die positiven Effekte des Waldbadens berichtet.
SRF DOK: Gesund dank Natur - Waldbaden: Wundermittel oder esoterischer Humbug?
In dieser Dokumentation wird die Praxis des Waldbadens untersucht und es wird beleuchtet, wie sich die Natur auf unsere Gesundheit auswirkt.
SRF Reporter: Wie gut fühlen sich Menschen in der Schweiz?
In den letzten drei Minuten der Sendung wurde über mein Angebot zum Waldbaden berichtet. Den Video kann man sich hier ansehen:
Wald und Gesellschaft: Spannungsfelder und Lösungen
In der jüngsten Berichterstattung der Zuger Zeitung wird deutlich, wie verschiedene Interessen im Wald aufeinanderprallen. Welche Herausforderungen und Potenziale das birgt und welche Lösungen in Sicht sind, erfährt man im Artikel.
Hier geht’s zum Artikel
Waldbaden Workshops - wofür sind diese gut?
Während einigen Stunden bist du mit uns im schönen Uetliberger Wald unterwegs und erlebst den Rythmus der Jahreszeit hautnah - staunend, schlendernd, entschleunigend, bewusst, achtsam und mit allen 5 Sinnen öffnend.
Ich leite Dich an, durch verschiedene Achtsamkeitsübungen das Bewusstsein für die Natur und den Wald zu schärfen und den Wandel der Natur im Jahreszyklus zu erleben.
Durch einfache Kraft- und Naturrituale mehr Bewusststein im Alltag kreieren.
Gemeinsame Verbindungen schaffen - Teamwork und Inspiration in und mit der Natur.
Waldwissen erarbeiten, Bäume, Kräuter und Pflanzen und deren Wirkung kennenlernen.
… und noch vieles mehr - komm mit und lass Dich überraschen … ich freue mich auf Dich/Euch.
Tauchen Sie ein in die Welt des Waldbadens: „Die heilende Kraft des Waldes“ – eine NZZ Format-Dokumentation über die wohltuenden Wirkungen der Natur auf Körper und Geist.
Waldbaden: Wissenschaft und Heilkraft der Natur
Waldbaden, auch bekannt als Shinrin-Yoku, ist nicht nur eine meditative Praxis, sondern wird auch von einer soliden wissenschaftlichen Grundlage unterstützt. Hier sind einige der bedeutendsten Studien, die seine positiven Effekte belegen:
Qing Li et al. (2010) – Diese Studie zeigte, dass ein dreitägiger Aufenthalt im Wald die Anzahl und Aktivität der natürlichen Killerzellen im Immunsystem signifikant erhöht und damit die Abwehrkräfte stärkt.
Miyazaki et al. (2011) – Es wurde festgestellt, dass ein Aufenthalt im Wald den Cortisolspiegel, einen Stressmarker, signifikant reduziert und gleichzeitig den Parasympathikus aktiviert, was zu Entspannung und Wohlbefinden führt.
Ochiai et al. (2015) – Diese Forschung bewies, dass Waldbaden den Blutdruck und die Herzfrequenz senkt, was langfristig zur kardiovaskulären Gesundheit beiträgt.
Trotz der überwältigenden Beweise für die positiven Effekte gibt es auch kritische Stimmen. Zum Beispiel fand die Studie von Morita et al. (2011) keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Waldbaden und der Reduktion von Bluthochdruck. Solche Ergebnisse sind jedoch in der Minderheit und werden durch die Vielzahl positiver Befunde überstrahlt.
Für eine detaillierte Auflistung dieser und weiterer Studien besuchen Sie mindfulmind.ch. Diese Webseite bietet eine umfassende und aktuelle Sammlung wissenschaftlicher Erkenntnisse über die Vorteile des Waldbadens und vertieft das Verständnis der therapeutischen Wirkung der Natur.
Mein Profil und Netzwerk
Möchten Sie mehr über meine Arbeit und meinen Ansatz zum Waldbaden erfahren? Auf meinem Profil finden Sie detaillierte Informationen zu meinen Qualifikationen und meiner Leidenschaft für die Naturtherapie.
Ich bin Teil des Netzwerks von Kursleiterinnen in der Schweiz, das sich für die Förderung des Waldbadens und anderer achtsamkeitsbasierter Naturtherapien einsetzt. Dieses Netzwerk bietet eine Plattform für den Austausch von Wissen und Erfahrungen rund um die Heilkraft der Natur. Entdecken Sie mehr über uns auf Achtsamkeit im Wald und wie Sie von unseren Angeboten profitieren können.